Dr Emily Han, 韩晓南中医师
总的保健原则：避免对于免疫系統和干细胞休眠環境的刺激，避免一切刺激性的食物、情绪和活动。
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饮食方面的注意事项：
食量：少吃多餐，每次进食以半饱或不饿为度。
主食：以大米，玉米，马铃薯，红薯为主。
烹饪用油：宜米糠油 即rice barn oil，橄榄油，牛油果油。
肉食：自然生长成年的动物，宜mutton, pork ,and beef成年动物肉，但是，这些肉类必须是自然放养动物肉. 所有肉食建议食用高压锅蒸煮30分钟以上，或者小火煲4小时以上。
海产品类：宜野生的snapper，Tuna，Trevally等有鳞鱼，花胶，鱼翅。
禁忌：避免一切加工食品，以自己烹调下厨房为主。
避免食品添加剂，如增味剂，增稠剂，防腐剂等。
避免一切刺激性的食物，过冷，过热， 过咸，过辣等。
避免种子类食品，如花生，松子，芝麻等。
避免高筋面粉。
避免一切禽类。
避免食用小羊肉等稚嫩不成熟的动物肉。
避免有壳的海产品，如虾蟹蚌贝类。
避免无鳞鱼，如鳗鱼，带鱼，鱿鱼等。
避免一切人工养殖动物肉，人工养殖鱼等。只可以食用自然放养的动物肉和野生有鳞的鱼类。
避免一切奶制品，乳制品。
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运动起居方面的注意事项：
运动原则是适当的最低强度，最少量活动为主，禁止过激的锻炼和运动，这些都会加速新陈代谢和刺激自我更新，加速衰老。
提倡：以提高潮汐波动作用能力的内脏按摩为主。
尽量避免細菌，病毒，過敏物質等對於自身免疫系統的傷害。
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情志方面的注意事项：
保持良好的情绪和作息，可以帮助人体内分泌和免疫系统的调节，使潮汐波動作用的调节能够在自然的波動节律下和谐运行，保持自我更新的正常节奏。避免过于兴奋或者过于压抑，这些都会改变自我更新的节奏和方向。
第一阶段服用植物药，“恢復細胞環境的草藥配方”，> H-Force ©系列后，预计会出现的的反应：
1，睡眠变化：身体渐渐能够实现较多的深度睡眠。
2，皮肤变化：原有的皮肤疾病，疮疹，淋巴结肿胀等逐步稳定和改善。
3，胃肠变化：肠胃逐步活动性增强，食欲进步。
北京同仁堂，奥克兰诊所，韩晓南中医师
“只有恢復人體 在細胞水平上的 內環境健康，並恢復人體產生正常新細胞和自我修復的能力，我們才能完全預防和治愈在細胞水平上發生的深層難治性疾病 。” 韩晓南/生命物理学
