根據生命物理學，衛生保健的一般原則是：避免刺激免疫系統和乾細胞休眠的環境，避免刺激食物，情緒和活動。
1.飲食注意事項：
食物攝入：少吃點食物，每次吃一半，或者不餓。
碳水化合物食品：主要是大米，玉米，土豆和紅薯。
食用油：米糠油，橄欖油，鱷梨油。
肉：天然飼養的成年動物肉，例如羊肉，豬肉和牛肉等。建議將所有肉在高壓鍋中煮30分鐘以上，或慢火煮4小時以上。
海鮮類：鯛魚，比目魚等，野生捕獲的有鱗魚。
主要在廚房自己做飯。
禁止：所有加工食品。
避免使用食品添加劑，例如增味劑，增稠劑，防腐劑等。
避免使用所有刺激性食品，避免過冷，過熱，過鹹，過辣等。
避免食用種子食品，例如花生，松子和芝麻籽等。
避免高筋麵粉，它也來自種子。
避免所有家禽。
避免食用未成熟的動物肉，例如羔羊肉。
避免使用貝類，例如蝦，螃蟹，貽貝等。
避免食用無鱗魚，例如鰻魚，尾巴魚，魷魚等。
避免一切人工养殖动物肉，人工养殖鱼等。只可以食用自然放养的动物肉和野生有鳞的鱼类等。
避免使用所有乳製品。
2.運動中註意事項：
運動的原則是適當的最小強度，最小量，並禁止過度運動。
過度運動會加速新陳代謝，刺激自我更新並加速衰老。
鼓勵：內臟潮汐按摩，以提高器官的潮汐波動能力。
避免細菌，病毒，過敏性物質和其他對免疫系統的損害。
3.情感上的考慮：
保持良好的情緒以及工作和休息習慣，可以幫助身體調節分泌和免疫系統，使潮汐波動的調節在自然波動的節奏下和諧地工作，並保持正常的自我更新節奏。避免過於興奮或沮喪，這些都會改變自我更新的速度和方向。
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